اڳتي وڌو، جادوئي مشروم. طبي مشروم توهان جي مدافعتي نظام جي مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ياداشت کي بهتر بڻائي سگهن ٿا، انهي سان گڏ ٻيون سپر پاور.
مشروم باضابطه طور تي صحت جي جڳهه تي قبضو ڪري ورتو آهي ۽ جادوئي نسلن کان تمام گهڻو اڳتي نڪري ويا آهن، ايستائين جو جيڪو توهان پليٽ تي ڳوليندا آهيو. صحت جا شوقين هر شيءِ ۾ مشروم وجهي رهيا آهن ڪافي کان سموڊيز تائين دوائن جي ڪابينا تائين.اهو لڳي ٿو ته اهو صرف مشروم بوم جي شروعات آهي.
پر سڀئي مشروم هڪجهڙا نه ٺاهيا ويندا آهن. انهن مان ڪيترن ۾ شاندار خاص (سائنسي سپورٽ) خاصيتون هونديون آهن. مشروم جي سڀ کان وڌيڪ فائدي واري قسمن مان هڪ کي فنڪشنل مشروم سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو بٽڻ واري مشروم کان بلڪل مختلف آهي جيڪو توهان پاستا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا (جيتوڻيڪ اهي توهان لاء سٺو آهي).
”فنڪشنل مشروم هڪ قسم جي مشروم آهن جن جا فائدا روايتي مشروم جي غذائي فائدن کان وڌيڪ آهن جن کان اسان پکا ۾ واقف آهيون،“ الانا ڪيسلر، هڪ رجسٽرڊ غذائي ماهر چيو. ”فنڪشنل مشروم کي ڪيپسول، پائوڊر، مائع (چانهه) ۾ وٺي سگهجي ٿو. اسپري، ”ڪسلر چيو.
مارڪيٽ ۾ مشروم جا ڪيترائي مختلف قسم آهن، توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان جي لاءِ ڪهڙو بهترين آهي؟ ڪهڙن کي پچائڻ ۽ کائڻ بدران ٽينچر يا سپليمينٽس خريد ڪرڻ لائق آهن؟ انهن سڀني صحت مند مشرومن جو مڪمل جائزو وٺڻ لاءِ پڙهو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. استعمال ڪريو- انھن قسمن مان جيڪي توھان کائي سگھو ٿا انھن کي جيڪي صحتمند آھن جڏھن وڌيڪ مرڪوز اضافي فارم ۾ ورتو وڃي.
توهان کي دوائن جي مشروم ڪيترن ئي شڪلن ۾ ملندا، پر سڀ کان عام اضافي طريقن مان هڪ آهي مشروم پائوڊر يا ڪڍڻ (ان بابت وڌيڪ بعد ۾) استعمال ڪرڻ. جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي مشروم سپليمنٽ، پائوڊر، يا ٻين شڪلن ۾ ورتو وڃي ٿو، ڪجهه دوا مشروم پڻ آهن. پوري شڪل ۾ کائيندا آهن.” مشروم عام طور تي ڀرپور غذائيت ۽ گهٽ ڪيلوريون مهيا ڪن ٿا.اهي سيلينيم، بي وٽيامين، وٽامن ڊي ۽ پوٽاشيم مهيا ڪن ٿا- جيڪي توانائي ۽ غذائي اجزاء جي جذب لاء ضروري آهن، انهي سان گڏ بيٽا گلوڪين جيڪي سوزش کي گهٽائڻ ۽ فائبر مهيا ڪرڻ لاء اهم آهن.خاص طور تي شيٽيڪ مشروم ۽ مٽيڪي مشروم، "ڪسلر چيو.
مائٽيڪ مشروم: ”ان کي تري، اُبلائي، يا الڳ سان پکا ڪري سگهجي ٿو (عام طور تي خام نه هوندو آهي)،“ ڪيسلر چيو. مائيٽڪ هڪ اڊاپٽوجن آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهو جسم کي دٻاءُ کي منهن ڏيڻ ۽ توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ٽائپ 2 ذیابيطس، ان ۾ پڻ امڪاني طور تي ڪينسر جي خلاف فائدا آهن.
شيٽاڪ مشروم: ”[ڪي سگهي ٿو] ڪنهن به قسم جي کاڌن ۾ پکا، ۽ کائي سگهجي ٿو خام، پر عام طور تي پکا،“ ڪيسلر چيو. شيئٽيڪ مشروم ڪينسر ۽ سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا، ۽ انهن ۾ بيٽا گلوڪين شامل آهن، جيڪي گهٽ ڪوليسٽرول ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. .
شعر جي ماني: "عام طور تي خام نه کائي، ان کي ترڪيب ۾ ڪڪڙ جي گوشت لاء متبادل ٿي سگهي ٿو.[مدد ڪري ٿو] جذباتي صحت ۽ ياداشت جي حمايت، "ڪسلر چيو.
Oyster مشروم: ”عام طور تي اهي خام نه کائي ويندا آهن، انهن کي ترائي سگهجي ٿو، يا اسٽئر فرائي ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو،“ ڪيسلر چيو. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اويسٽر مشروم ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن، جيڪي ڪجهه بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، جهڙوڪ ڪينسر، دل جي بيماري، موهپا ۽ ذیابيطس.
جيتوڻيڪ هڪ مڪمل فهرست نه آهي، هيٺ ڏنل قسم جا مشروم ڪجهه عام قسم جا آهن جيڪي وڪرو ڪيا ويا آهن ۽ سپليمنٽس، نچوڙ، پائوڊر ۽ ٻين شين ۾ وڪرو ڪيا ويا آهن.
Lion's mane مشروم دماغ جي صحت لاءِ پنهنجي امڪاني فائدن جي ڪري سڃاتا ويندا آهن. ڪجهه سپليمنٽس ۽ پراڊڪٽس جيڪي وڪڻندا آهن شعر ماني دعويٰ ڪن ٿا ته اهو توجهه ۽ يادداشت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ شينهن جي ماني تي ڪيترائي انساني ڪلينڪ اڀياس نه ٿيا آهن، ڪجهه جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته اهو ياداشت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪي سنجڪرت جي ڪم کي متاثر ڪن ٿيون، جهڙوڪ الزائمر جي بيماري يا پارڪنسن جي بيماري. شعر جي ماني اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي، جيڪا جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
روايتي طور تي اوڀر ايشيائي دوائن ۾ استعمال ٿيل، لنگزي هڪ مشروم آهي جيڪو ڪيترن ئي سببن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ امڪاني صحت جي فائدن جي هڪ ڊگهي فهرست آهي. اهو هن وقت چيني ڪينسر جي مريضن جي مدد لاء استعمال ڪيو ويو آهي جن کي سرطان جي علاج کان پوء پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ضرورت آهي.
ڪيسلر جي مطابق، گانوڊرما مختلف قسم جي پولي سيڪرائڊس تي مشتمل آهي، جيڪا مدافعتي نظام جي حصي کي متحرڪ ڪري سگهي ٿي. ، ڇاڪاڻ ته ”پوليسڪرائڊز قدرتي قاتل سيلز کي خاص طور تي وڌائي سگھن ٿا ، ان ڪري ڪينسر جي سيلن کي تباهه ڪري ٿو ، ٽومر کي گهٽائي ٿو ۽ موجوده ڪينسر جي پکيڙ کي سست ڪري ٿو ،“ ڪيسلر چيو.
قدرتي طور تي پيدا ٿيندڙ مرکبات جي ڪري ٽرٽرپينس سڏيو ويندو آهي، Ganoderma lucidum شايد دٻاء کي گهٽائڻ، ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ، ۽ ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
“[چاگا] فنگس ٿڌي آبهوا ۾ وڌندي آهي ۽ ان ۾ فائبر جو وڏو مواد هوندو آهي.اهو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو.جيتوڻيڪ اهو مدافعتي ڪم لاءِ فائديمند آهي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ فراهم ڪري ٿو، اهو دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جي اضافي علاج طور پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو،“ ڪيسلر چيو. اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ فائبر کان علاوه، چاگا ۾ مختلف قسم جا ٻيا غذائي جز پڻ شامل آهن. جيئن ته وٽامن بي، وٽامن ڊي، زنڪ، آئرن ۽ ڪلسيم.
ترڪي دم مدافعتي صحت لاءِ ان جي امڪاني فائدن لاءِ سڃاتي وڃي ٿي، ۽ ان جو اڀياس ڪيو ويو آهي ٻين علاجن سان گڏ ڪينسر جي علاج لاءِ.
"[ترڪي دم] جسم ۾ ٽامي جي واڌ ۽ ميٽاساسس سان وڙهڻ جي عمل کي تيز ڪري ٿو، جنهن ۾ ٽي سيلز ۽ 'قدرتي قاتل' سيلز جي پيداوار شامل آهن،" ڪيسلر چيو. ) گيسٽرڪ ڪينسر ۽ کولوريڪل ڪينسر سان مريضن جي بقا جي شرح کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ ليوڪيميا ۽ ڪجهه ڦڦڙن جي ڪينسر جي خلاف واعدو ڏيکاري ٿو، "ڪسلر چيو.
شايد فٽنيس ميڙ ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور مشروم، Cordyceps فٽنيس جي شوقينن ۽ رانديگرن طرفان ان جي بحالي ۽ برداشت کي وڌائڻ جي صلاحيت جي ڪري پيار ڪيو ويندو آهي." Cordyceps sinensis ميٽابولزم ۽ برداشت کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، ۽ ATP کي وڌائڻ سان وصولي کي تيز ڪري، ۽ جسم ۾ آڪسيجن جي استعمال کي بهتر بڻائي ٿو. ”ڪيسلر چيو.
ڪجھ مشروم سپليمنٽس ۽ پراڊڪٽس ۾ فلر ۽ ٻيا اجزا شامل آھن جن کي توھان کي بھترين معيار جي پروڊڪٽس ڳولڻ کان پاسو ڪرڻ گھرجي.ڪجهه سپليمنٽس کي ’فلرز‘ سان شامل ڪري سگھجن ٿا، ان ڪري پڪ ڪريو ته فارمولا جو صرف 5 سيڪڙو اسٽارچ تي مشتمل آهي،“ ڪيسلر چيو. ڪيسلر جي هڪ ٻي صلاح آهي ته پاؤڊر ٿيل فارمن جي بدران مرڪوز عرق چونڊيو. هن چيو ته هوءَ ڳوليندي ”اسٽارچ ٿيل گرم. پاڻي" ليبل تي يا ڪمپني جي ويب سائيٽ تي.
”ميسيليم تي مشتمل سپليمنٽس کان پاسو ڪريو- ان جو مطلب اهو آهي ته سپليمنٽس ۾ β-گلوڪن شامل نه آهي، جيڪو ان کي گهڻو ڪري دوا جي قيمت ڏئي ٿو.ٽريٽرپينائيڊس ۽ فعال پولي سيڪرائڊس سان ليبلز لاءِ ڏسو ،“ ڪيسلر چيو.
آخر ۾، ياد رکو ته دوائن جي مشروم وٺڻ لاءِ صبر جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي فوري نتيجا نظر نه ايندا.اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ هفتي هر چار کان ڇهن مهينن تائين، "ڪيسلر چيو.
هن آرٽيڪل ۾ موجود معلومات صرف تعليمي ۽ معلوماتي مقصدن لاءِ آهي، صحت يا طبي مشوري جي طور تي نه. جيڪڏهن توهان وٽ پنهنجي طبي حالت يا صحت جي مقصدن بابت ڪي سوال آهن، ته مهرباني ڪري ڪنهن ڊاڪٽر يا ٻي قابل صحت فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪريو.
پوسٽ جو وقت: ڊسمبر-29-2021