Shiitake مشروم ڇا آهن؟
ٿي سگهي ٿو توهان کي مشروم جي خبر آهي.هي مشروم کائڻ لائق ۽ لذيذ آهي.اهو مختلف وينجن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ مقامي پسارڪو دڪانن ۾ ڳولڻ آسان آهي.شايد توهان کي خبر ناهي ته مشروم جا صحت فائدا آهن.
Lentinus edodes جپان، ڏکڻ ڪوريا ۽ چين جي جبلن جي ڏيهي آهن ۽ گرين وڻن تي وڌندا آهن.جنسون سڄي اوڀر ايشيا ۾ استعمال جي هڪ ڊگهي تاريخ آهي، ۽ جهنگلي balsam مشروم کاڌي ۽ روايتي دوائن جي طور تي گڏ ڪيا ويا آهن.اٽڪل 1000-1200 سال اڳ، چيني مشروم پوکڻ شروع ڪيا ۽ ڄاڻن ٿا ته مشروم سياري جا مشروم آهن يا مشروم.
شيٽيڪ مشروم اعلي معيار جي فائبر، پروٽين، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ گهٽ-ڪوريري ذريعو آهي.هيلٿ لائن جي مطابق، صرف چار خشڪ مشروم ۾ 2 گرام فائبر ۽ وڏي تعداد ۾ ٻيا وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن، جن ۾ رائبوفلاوين، نياسين، ڪاپر، مينگنيز، زنڪ، سلينيم، فولڪ ايسڊ، وٽامن ڊي، وٽامن B5 ۽ وٽامن B6 شامل آهن.
shiitake مشروم extract ڇا لاء سٺو آهي؟
Shiitake مشروم ڪڍڻ هڪ صحتمند مدافعتي نظام، مناسب جگر جي ڪم، صحت مند بلڊ شگر جي سطح کي سپورٽ ڪري ٿو ۽ دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو.روايتي چيني دوا جو خيال آهي ته ڊگهي عمر ۾ اضافو ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي.تحقيق ڏيکاريو آهي lentinan، هڪ polysaccharide شيئٽيڪ مشروم ۾ هڪ immunotherapy ايجنٽ جي طور تي واعدو ڪيو آهي، ۽ eritadenin، shiitake ۾ هڪ مرڪب، ڪجهه مطالعي ۾ گهٽ ڪوليسٽرول ڏيکاريو ويو آهي.Shiitake بهترين استعمال ڪيو ويندو آهي ڊگهي مدت ۾ ان جي فائدن جو تجربو ڪرڻ لاء.
پوسٽ جو وقت: فيبروري-11-2022